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近视防控宣传月
作者:qzhsxx | 时间:2020-10-14 14:34:27

近视防控:

现有的近视防控手段,以缓解视疲劳为主,缺乏对光污染恶劣的视觉的重视。视疲劳是在用眼过程中产生的,与视觉环境息息相关,因此采取科学健康的方法改善光污染对眼睛的影响,是缓解视疲劳、预防和控制近视的有效方法。

 

近视原因

遗传因素:
国内外学者认为,近视有遗传倾向,特别是600度以上的高度近视者。这种近视称先天性近视,一般在六岁以前就显示了。因此,国内外学者着重从这方面进行研究。已有报告揭示,与眼睛有关的基因密码至少有10万种,经过从眼睛周围20多种基因找起,已发现其中两种基因似乎和近视密切相关,其中一种存在于眼睛外围结构里,另一种存在于负责传递影像资讯的视神经里研究者还对250个家庭进行深入的研究,发现高度近视者,其父母也高度近视,而且随着年龄的增长,近视度数也逐渐加深。20岁以后,近视还有发展的趋势,眼球前后径还在不断变长。其原因是青年时期,内分泌活跃,且不稳定,又不注意用眼卫生,导致体内缺乏某种抑制因素,造成近视度数不断增加。

发育因素:
学者们认为,婴儿眼球较小,故均为远视眼。但随着年龄的增长,至青春期发育至正常,眼轴24毫米。如果发育过度,眼轴过长,则成为近视。一般都低于600度。轻度近视多在学龄时开始,20岁后停止发展。如幼年时期进展很快,15-20岁时发展迅速,以后逐渐减慢。此种高度近视,常超过600度,多伴有明显眼轴增长和眼底变性。这种发育性近视,女孩多在13岁以前,男孩多在15岁以前最容易发生。

环境因素:
环境因素是可以改变与防控的。主要包括:

1、光照环境:家里灯光不合理,台灯使用不正确。

2、饮食环境:挑食,偏食,吃过多甜食等。

3、用眼习惯:长时间近距离用眼,使用手机,电脑,看电视无节制。

4、坐姿习惯:读书写字姿势不正确,头歪斜,握笔姿势不正确,写字桌椅高度不匹配

5、其他习惯:走路或者坐公交车时看书、玩手机

近视矫正方法

根据小孩"近视"病情,选择合适的方法:

1、无近视或为假近视(散瞳验光确诊),但视力时好时坏,预防方法如下:

(1)限制看书、写字距离,要求距离>30cm,选择合适的护眼灯,使用动态光源 照明,看电视、电脑、书每小时休息5~10分钟,严禁趴着看、偏头看。

(2)使用远化境(静态或自动式)等,如用远化镜看书写字,可不必控制看书姿势、时间及距离,因为远化镜可以抵消看近并自动矫正坐姿。

(3)进行调节功能训练,接触户外动态变化的光线,使眼睛调节功能增强,提高调节灵敏度等视觉功能,可延缓近视发生发展。

250~225度近视(散瞳验光确诊):

(1)戴镜,首次视力矫正到1.0,复诊矫正到1.2

(2)每半年验光一次,动态观察近视变化;

(3)养成良好的用眼习惯,并矫正写字姿势。

3250~575度近视(散瞳验光确诊):

(1)戴镜:视力矫正到1.2,整天戴;

(2)加强眼部视功能训练,训练调节功能,调节灵敏度功能。

4600度以上高度近视(散瞳验光确诊):

(1)戴镜:视力矫正到1.0,整天戴;

(2)注意不要做高强度运动,防止造成视网膜脱落等眼部疾病。

5、近视发展快(每年发展超过100):

(1)戴镜:视力矫正到1.2,整天戴;

(2)定期复查,追加视功能训练,减少视近时间。

6、高度近视伴弱视(<8):

(1)戴镜:视力矫正到最佳视力,整天戴;

(2)弱视治疗:尽可能治到1.0以上,有助预防高度近视引起的眼底出血、视网膜脱离及视力、失明;

7、近视伴有200度以上的散光(或以散光为主的近视):

(1)戴镜:视力矫正到1.210岁以下

预防与控制

(1) 增加户外运动时间,最好保证每天有2小时以上接触自然光

(2)每天坚持做眼保健操、眼球操。

(3) 坚持做到三个"",即:眼离书本一尺,胸离桌边一拳,手离笔尖一寸。

(4) 注意用眼光线,不宜在过强或过暗的光线下看书,宜选用动态光源 。

(5) 选用合适的护眼灯,并保证室内照明与台灯同时打开。

(6)看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟,调节瞳孔,缓解眼疲劳。

(7)使用电脑不宜连续超过一小时,并保证室内光线照明。

(8) 看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离是电视斜对角线的3-5倍,室内灯光同时照明。

 





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